外で元気にフレイル予防！〜ラジオ体操に出かけてみませんか？〜

ページID：0002827 更新日：2022年9月12日更新印刷ページ表示

外で元気にフレイル予防！～ラジオ体操に出かけてみませんか？～

自宅で過ごす時間が長くなると、活動量が減り、食事量や口の機能、ストレス、睡眠など、心身機能にさまざまな影響を及ぼします。特に高齢者は「動かないこと（生活不活発）」が長く続くと身体機能や認知機能が衰え、「フレイル」に陥りやすくなります。

ラジオ体操がフレイル予防や人とのつながりを広げます

フレイルとは、要介護状態になる手前の状態を指します。フレイルを予防、悪化させないために心がけたいポイントは「運動」「栄養・口の機能」「人とのつながり（社会参加）」の3つです。

フレイル予防の1つとして、市内各地域で活動しているラジオ体操を紹介します。ラジオ体操は3分間でできる全身運動です。参加することで運動不足を解消するだけでなく、地域での顔見知りが増え、人とのつながりが広がります。

朝のすがすがしい空気のなか、お近くのラジオ体操に出かけてみませんか。

実施場所	住所	実施日	開始時間	その他
宗岡団地公園	上宗岡1丁目	毎週火曜日	10時	雨天中止
羽根倉児童公園	上宗岡3丁目	毎週水曜日	10時	雨天中止
深町児童公園	上宗岡4丁目	毎日（年末年始を除く）	6時30分	雨天中止
高齢者あんしん相談センターせせらぎ駐車場	中宗岡1丁目	毎週月曜日	10時	雨天中止
高齢者あんしん相談センターあきがせ駐車場	中宗岡3丁目	毎週金曜日	9時30分	雨天中止
いろは親水公園	中宗岡5丁目	毎日	6時30分	雨天時は橋の下で実施
コスモ志木マンション藤棚下広場	幸町1丁目	毎日	6時30分
健康増進センター駐車場	幸町3丁目	月曜日から土曜日（祝休日、お盆、年末年始を除く）	6時30分	雨天中止
東の森弐番街円形広場	館2丁目	月曜日から土曜日（祝休日を除く）	6時30分	雨天中止
中央の森弐番街円形広場	館2丁目	毎日	6時30分	雨天時は木の下で実施
館第2児童公園	館2丁目	月曜日から土曜日（祝休日を除く）	6時30分	雨天中止
中道児童遊園地	柏町5丁目	月曜日から金曜日（第4火曜日を除く）	8時30分	雨天中止
柳瀬川町内会館裏	柏町6丁目	毎日（自動でラジオ体操音楽が流れる）	6時30分、8時30分
寿町のお不動様（文正堂隣り）	本町1丁目	火曜日・木曜日・土曜日	8時30分	雨天中止
いろは親水公園　中洲ゾーン	中宗岡5丁目	毎月第一・第三木曜日	9時30分	雨天・荒天中止