「減らソルトレシピ」をクックパッドで公開しました

「減らソルトレシピ」をクックパッドで公開しました。

志木市栄養士連絡会では、「おいしく減塩！『減らソルト』プロジェクト」の推進に伴い、減塩でおいしい「減らソルトレシピ」を作成しています。

このレシピを多くの人に知ってもらい、活用していただきたいため、クックパッド内の

「志木市（埼玉県）のキッチン」＜外部リンク＞

で公開しました。おいしく作れたらぜひ、写真を撮って「つくれぽ」で感想をお寄せください。

（1）調味料なしで簡単！「人参サラダ」/（2）香味野菜でさわやかに！「混ぜ寿司」

人参サラダ[395KB pdfファイル]
混ぜ寿司[400KB pdfファイル]

（3）サクサク油揚げが決め手！「油揚げのさっぱりサラダ」/（4）切干大根のうま味はイタリアンにもピッタリ！「切干大根のピリ辛ナポリタン」

油揚げのさっぱりサラダ[408KB pdfファイル]
切干大根のピリ辛ナポリタン[413KB pdfファイル]

（5）カレー風味をぴりっときかせて！「焼きフリット」/（6）かぼちゃの甘味がひきたちます！「ごまごまかぼちゃ」

焼きフリット[450KB pdfファイル]
ごまごまかぼちゃ[450KB pdfファイル]

（7）手作りルーでおいしく減塩！「ハヤシライス」/（8）野菜のシャキシャキ食感が楽しめる！「魚の和風ラビゴットソース」

ハヤシライス[310KB pdfファイル]
魚の和風ラビゴットソース[294KB pdfファイル]

（9）ひじきをマリネでさっぱりと！「ひじきマリネ」/（10）箸休めの1品に。「白菜のゆず風味」

ひじきマリネ[290KB pdfファイル]
白菜のゆず風味[277KB pdfファイル]

（11）手作り出し汁でうまみたっぷり！「減塩みそ汁」【YouTube動画】

減塩みそ汁＜外部リンク＞

（12）食後にのどがかわきません！「鶏ネギ香味つけそば」/（13）無塩うどんと減塩調味料でおいしく減塩♪「肉みそうどん」

鶏ネギ香味つけそば[271KB pdfファイル]
肉みそうどん[332KB pdfファイル]

（14）こっくりして大葉が香る！「ピリ辛なすの肉巻き」/（15）マスタードがよく絡んださっぱりおかず「鶏と椎茸のマスタードソテー」

ピリ辛なすの肉巻き[253KB pdfファイル]
鶏と椎茸のマスタードソテー[276KB pdfファイル]

（16）ごまの風味とお酢でさっぱり！「豚肉のごま酢かけ」/（17）乳製品のコクと香りで！「鮭とじゃが芋のチーズクリーム煮」

豚肉のごま酢かけ[251KB pdfファイル]
鮭とじゃが芋のチーズクリーム煮[263KB pdfファイル]

（18）トマトの旨味とたっぷりスパイスで♪「チリコンカン」

チリコンカン[286KB pdfファイル]