こころもメンテしましょう

おはよう!元気?昨日は眠れた?

その一言から始めませんか?

カパル

「こころの健康に目を向けていますか・・・?」  

 『 一人ひとりがかけがえのない個人として尊重され、「誰も自殺に追い込まれることのない社会」の実現』(自殺総合対策大綱による)を志木市は目指しています。

市では新年度を迎え不安や心配が増える5月に「こころの安全週間」を設けています。

また、自殺予防週間のある9月、自殺予防強化月間の3月にPRを行っています。 

あなたのこころは元気ですか。ご家族など、周囲の皆さまはお元気ですか。

ご心配な方は、こころのサインが出ていないかチェックしてみましょう。

うつ病自己チェック

チェック項目

1

毎日の生活に充実感がない

2

これまで楽しんでやれていたことが、楽しめなくなった

3

以前は楽にできていたことが、今ではおっくうに感じられる

4

自分が役に立つ人間だと思えない

5

わけもなく疲れたような感じがする

判定方法

上に挙げた状態のうち2項目以上2週間以上、ほとんど毎日続いていて、そのためにつらい気持ちになったり毎日の生活に支障が出たりしている場合にはうつ病の可能性がありますので、医療機関、健康増進センター、保健所、精神保健福祉センターなどに相談してください。

このほかに、眠れなくなったり食欲がなくなったりすることもよくあるので、そうした状態が続く場合、うつ病の可能性があります。(厚生労働省うつ対策推進方策マニュアルより抜粋) 

身近な人から相談されたら、専門家につなげます。

絵本で学ぶゲートキーパー.pdf [2582KB pdfファイル]  厚生労働省ホームページより

 

さまざまな相談窓口が用意されています。

こころや心配ごとに関するおもな相談機関

志木市以外にお住まいの方は、お住まいの自治体にお問い合わせください。

相談費用はすべて無料です。

ただし、電話相談の場合に通話料がかかります。

  相談事業名 電話 相談日 実施機関
志木市内 こころの相談 048-473-3811 月1回(予約制) 志木市健康増進センター
精神保健相談 048-473-3811 平日午前8時30分から午後5時15分 志木市健康増進センター
女性相談(予約制) 048-473-1139 毎月第1・第2金曜日
午前10時から午後2時
子ども家庭課
(志木市役所内)
毎月第3・第4火曜日
午後0時30分から午後4時30分
保育があります(要予約)
男性相談(電話のみ) 048-473-1139 要予約 子ども家庭課
(志木市役所内)
志木市外 精神保健相談 048-461-0468 平日午前8時30分から午後5時15分 朝霞保健所
精神保健福祉相談 048-723-3333
(相談予約)
平日午前9時から午後5時 埼玉県立精神保健福祉センター
埼玉いのちの電話 048-645-4343 24時間、365日 埼玉いのちの電話
法テラスサポートダイヤル 0570-078374 平日午前9時から午後9時 法テラス
  • お悩みに応じた法制度や相談窓口を紹介しています。
  • 経済的にお困りの方を対象に無料法律相談(予約制)及び弁護士費用等の立て替えを行っています。
犯罪被害者支援ダイヤル
0570-079714
土曜日午前9時から午後5時
法テラス埼玉(さいたま市浦和区) 050-3383-5375 情報提供受付
平日午前9時から午後4時
※土日・祝日及び年末年始除く。業務時間は午後5時まで
暮らしとこころの総合相談会 048-782-4675

原則毎週木曜日

午後3時から7時
※詳細はお問合せ下さい。

夜明けの会
(埼玉県委託事業)

 
 
 

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