「 健診&検診、受けていますか? 」

「けんしん」には、2種類の漢字が使われており、それぞれ意味があります。

「健診」は、健康診査の略で、病気の予防と早期発見のために行われ、健康状態を総合的に調べることを目的としています。主に特定健診や人間ドックがあげられます。
「検診」は、検査+診察の略で、がん等の病気を早期に発見し、治療するのが目的です。

健康を保つためには、この2つの「けんしん」を上手く使い分けることが大切です。積極的に受診しましょう。

 

「 ブルーベリーいなり寿司 」(1個分カロリー:182kcal 塩分:0.8g)

ブルーベリーいなり寿司
<6個分の材料>
  • 米・・・1合
  • ブルーベリー・・・20g
  • 油揚げ・・・3枚
  • 甘酢しょうが・・・適量
《調味料 A》
  • 酢・・・大さじ2
  • 砂糖・・・小さじ2
  • 塩・・・ひとつまみ
《調味料 B》
  • だし汁・・・40ml
  • 砂糖・・・大さじ3
  • しょう油・・・大さじ1と1/3
  • みりん・・・小さじ2

 

  <作り方>

  1. 米をとぎ、炊飯の水は控えめにする。その中にブルーベリーを入れてご飯を炊く。
  2. 油揚げは半分に切り、袋状に広げ、熱湯をかけて油抜きをする。
  3. 2.の油揚げを、Bの調味料で汁気がなくなるまで煮る。
  4. ご飯が炊けたら、ブルーベリーをご飯に混ぜ、Aの調味料で寿司飯を作る。
  5. 4.の寿司飯を、3.の油揚げにつめ、甘酢しょうがを添えて、できあがり。
 
 
 

ライフイベント