外で元気にフレイル予防!~ラジオ体操に出かけてみませんか?~

新型コロナウイルス感染症の流行により、外出や人と会う機会が減り、運動不足や気分が落ち込んだりしていませんか。自宅で過ごす時間が長くなると、活動量が減り、食事量や口の機能、ストレス、睡眠など、心身機能にさまざまな影響を及ぼします。特に高齢者は「動かないこと(生活不活発)」が長く続くと身体機能や認知機能が衰え、「フレイル」に陥りやすくなります。

ラジオ体操がフレイル予防や人とのつながりを広げます

フレイルとは、要介護状態になる手前の状態を指します。フレイルを予防、悪化させないために心がけたいポイントは「運動」「栄養・口の機能」「人とのつながり(社会参加)」の3つです。

フレイル予防の1つとして、市内各地域で活動しているラジオ体操を紹介します。ラジオ体操は3分間でできる全身運動です。参加することで運動不足を解消するだけでなく、地域での顔見知りが増え、人とのつながりが広がります。

朝のすがすがしい空気のなか、お近くのラジオ体操に出かけてみませんか。

実施場所 住所 実施日 開始時間 その他
宗岡団地公園 上宗岡1丁目 毎週火曜日 10時 雨天中止
羽根倉児童公園 上宗岡3丁目 毎週水曜日 10時 雨天中止
深町児童公園 上宗岡4丁目

毎日

(年末年始を除く)

6時30分 雨天中止

高齢者あんしん相談センターせせらぎ駐車場

中宗岡1丁目 毎週月曜日 10時 雨天中止

高齢者あんしん相談センターあきがせ駐車場

中宗岡3丁目 毎週金曜日 10時 雨天中止
いろは親水公園 中宗岡5丁目 毎日 6時30分 雨天時は橋の下で実施

コスモ志木マンション藤棚下広場

幸町1丁目 毎日 6時30分  
健康増進センター駐車場 幸町3丁目

月曜日から土曜日

(祝休日、お盆、年末年始を除く)

6時30分 雨天中止
東の森弐番街円形広場 館2丁目

月曜日から土曜日

(祝休日を除く)

6時30分 雨天中止
中央の森弐番街円形広場 館2丁目

月曜日から土曜日

(祝休日を除く)

6時30分 雨天中止
館第2児童公園 館2丁目

月曜日から土曜日

(祝休日を除く)

6時30分 雨天中止
中道児童遊園地 柏町5丁目

月曜日から金曜日

(第4火曜日を除く)

8時30分

雨天中止
柳瀬川町内会館裏 柏町6丁目

毎日

(自動でラジオ体操音楽が流れる)

6時30分、8時30分  

※天候の判断は各自の判断となります。

※市で把握し、掲載に同意いただいた活動のみを紹介しています。

※感染予防のため、マスクを着用して参加しましょう。

 

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